周哈理窗（Johari windows）

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周哈理窗（Johari windows）
出自1955年周(Joseph Luft)與哈(Harry Ingham)，兩人共同提出的。它用於描述人與人之間的互動關係以及自我認知的相關概念。

描述了人們內在的四個區塊，包括自己能夠意識到的、別人也能夠意識到的部分（開放我），自己能夠意識到但是別人無法意識到的部分（隱藏我），別人能夠意識到但是自己無法意識到的部分（盲目我），以及自己和別人都還未發現的部分（潛在我）。

這四個區塊分別是：
1.公開區域（Open Area）：開放的我
　(1)定義：指自己和他人都能夠知道的信息和特徵，包括外表、語言、技能等等。
　(2)具體內容：個人行為、態度、感情、願望、動機、想法等等，可以因為個人互動對象的不同而有所不同。
　(3)影響因素：個人是否願意進行自我揭露，以及與他人的交流方式和程度等等。
　(4)作用：能夠幫助自己和他人更好地了解彼此，建立互信和良好的人際關係。
　(5)縮小開放區域的可能原因：個人不願意透露太多自我相關訊息，或是個人對於自己的認知和表達能力不夠充分。
2.盲區（Blind Area）：盲目的我
　(1)定義：指自己無法意識到但他人能夠看到的信息和特徵，包括口頭發言的習慣、行為習慣等等。
　(2)具體內容：個人未意識到的習慣或口頭禪等，也就是所謂的個人盲點。
　(3)影響因素：個人是否容易受到注意及接受回饋等因素，可能影響個人對於自己盲點的認知程度。
　(4)作用：能夠幫助自己從他人的反饋中更好地了解自己的盲點，從而提高自我認知的程度。
　(5)看待方式：盲目我只是自己「不知道」的訊息，不見得是負面的。通過與他人的交流和反饋，可以更好地了解自己的優點和不足，進而促進自我成長和發展。
3.隱藏區域（Hidden Area）：隱藏的我
　(1)定義：指自己知道但他人不知道的信息和特徵，包括個人經驗、感受、態度、信仰等等。
　(2)具體內容：個人有意隱藏的祕密或想法等，是個人私人領域的一部分。
　(3)影響因素：個人是否願意進行自我揭露，以及與他人的關係和交流方式等因素，可能影響個人對於隱藏區域的認知程度。
　(4)作用：能夠保護個人的隱私和秘密，維護個人的自主權利。但是，過多的隱藏可能會對於自我成長和與他人的溝通產生負面影響。
　(5)看待方式：個人在選擇性揭露自我時，需要考慮自己的需要和他人的期望，找到平衡點。同時，也需要注意隱藏區域的大小，並適時進行自我揭露，從而提高自我認知和與他人的互動效果。
4.未知區域（Unknown Area）：未知的我
　(1)定義：指自己和他人都不知道的信息和特徵，包括未來的潛力、未知的性格特質等等。
　(2)具體內容：個人未曾覺察的潛能、壓抑下來的記憶、經驗等等，是個人潛在的一部分。
　(3)影響因素：個人的環境、成長背景、經歷等因素，可能影響個人對於未知區域的認知程度。
　(4)作用：未知區域代表了個人的潛在能力和發展空間，能夠激發個人的好奇心和探索精神，促進自我成長和發展。
　(5)挖掘方式：未知區域的探索可以透過多種方式，例如心理治療、催眠、夢的解析、創傷經驗、投射測驗、意外事故或頓悟等等，有機會讓未知的自我轉變為「自己知道」的部分。

Johari Window 理論的基本思想，建立人際關係。

1.擴大「開放我」區域，增加個人與他人的共同認知，有助於建立更良好的人際關係。方式有二
　(1)自我揭露（self-disclosure）是指個人有意識地向他人揭露自己的內在想法、態度、情感、喜好等等，讓別人更加瞭解自己。
　(2)回饋（feedback solicitation）是指個人從他人的回饋中學習和反省，從而增進對自己的認識和理解。
2.開放我的區域越大，與人際關係滿意度有顯著正相關，這意味著當個人願意分享，也接受別人給自己的回饋時，能夠更認識自己，也能夠幫助他人更瞭解自己。
3.個人對於自己的認識愈多，瞭解也愈深，能夠清楚地向他人表露自己內在的想法、態度、情感、喜好等等，有助於建立更良好的人際關係。

Johari Window 理論的發展目的
1.自我給予：我們可以更好地了解自己的認知領域，從而找到自己的盲點和私人領域。
2.他人反饋：強調了他人的反饋對於自我認知的重要性。
3.三個領域的互動： 描述私人領域、公眾領域和他人對我們的認知之間的關係，幫助我們了解自己和他人之間的交流環境。

周哈理窗重點整理
1.展示了關於自我認知、行為舉止和他人對自己的認知之間，在有意識或無意識的前提下形成的差異。
2.自我揭露可以增加別人知道的部分。
3.接受別人回饋可以減少盲目區（blind area）。
4.開放區面積愈大，人際關係愈滿意。
5.當人際關係越來越良好時會縮小的區域是隱私區。

以上是對周哈里窗戶理論的重點整理

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