從心理學觀點探討成就動機與解釋風格：正向心理學的應用與啟示（need for achievement）

從心理學觀點探討成就動機與解釋風格：正向心理學的應用與啟示
一、前言
我們每個人從小到大都曾被問過：「你以後想成為什麼樣的人？」這句話背後其實透露了一個核心心理學問題——人為什麼會努力追求成功？而當遇到失敗時，人們又是如何看待這些經驗？這背後涉及兩個心理學的重要概念：成就需求（need for achievement）與解釋風格（explanatory style）。

二、成就需求：為什麼有些人總想做得更好？
（一）成就需求的定義
成就需求指的是一種內在的動力，促使個體為了達成卓越的標準而努力，這種需求驅使人不斷追求挑戰、自我超越與成功的經驗。具有高成就需求的人，通常會設定具挑戰性的目標，並努力實現它，即使過程中可能面臨風險與挫折。

（二）成就需求的養成背景
根據心理學研究，成就需求並非天生，而是在家庭社會化過程中逐步養成的。特別是在幼年時期，父母的教養方式對於孩子是否發展出高成就動機具有深遠影響。三個重要因素如下：
1.溫暖而有要求的教養風格：父母給予情感上的支持與鼓勵，同時設下合理期待，會讓孩子在安全感中勇於嘗試。
2.自主與責任的培養：當孩子被賦予解決問題的機會與選擇權，便能在錯誤中學習並建構自我效能。
3.明確與一致的標準：具規範性的教養風格（如Baumrind所提倡的權威式教養），能幫助孩子內化價值與責任感，有助於建立持久的內在動機。
換句話說，一個孩子若在有安全感且鼓勵獨立思考的環境中長大，便較容易培養出穩定而強烈的成就需求。

三、正向心理學：強調人性的光明面
傳統心理學過去多著重於疾病、防衛與功能失調，著眼點在「人出了什麼問題？」而正向心理學則提出另一個方向：「人有哪些潛能與美德可以被發掘與培養？」這一學派由Clifton在1950年代提出概念，並由Martin Seligman與Csikszentmihalyi於1990年代後進一步發展。正向心理學強調以下幾點：
1.強調優勢與長處：例如創造力、堅毅、希望與愛。
2.促進幸福感與主觀福祉：關注個體的快樂來源與生活意義。
3.培養正向情緒與人際關係：正向情緒能擴展個體的行為選擇與適應能力。
4.建立自我效能與成就動機：讓人相信自己可以掌控未來，有能力面對挑戰。
透過這些正向的觀點，教育與心理輔導可以不再只是「解決問題」，而是「培養潛能」。

四、解釋風格：你怎麼看待成功與失敗？
（一）解釋風格的起源與實驗基礎
Seligman於1975年進行了著名的「習得無助實驗」（learned helplessness），他發現當狗無法控制自己是否會受到電擊時，即使後來有機會逃離，牠們也不再嘗試，呈現出一種放棄與無望的心理狀態。

這個發現後來被應用在人類身上，說明了當人們面對無法掌控的失敗經驗時，若缺乏應對策略與支持系統，容易產生習得無助的心理狀態。這是一種解釋風格的結果。

（二）悲觀與樂觀的解釋風格
Seligman後來與Abramson進一步發展了解釋風格理論，認為個體對事件的解釋方式可以分為以下三個維度：
1.穩定性（stable vs. unstable）：這件事是暫時的還是永遠如此？
2.普遍性（global vs. specific）：這件事會影響所有生活層面，還是僅限於特定情境？
3.內外控（internal vs. external）：事情的發生是我自己的問題，還是外在情境造成的？

具悲觀解釋風格者，通常會將失敗歸因為「自己不好」（內在）、「總是如此」（穩定）與「到處都是問題」（普遍），導致無助感與低自尊。而樂觀者則會認為失敗是「暫時的」、「特定情境下的」或「外部因素導致的」，因此能較快恢復動力。

五、實例說明：高成就動機與樂觀風格的結合
想像一位從小在鼓勵性家庭長大的學生小明，他的父母經常讚賞他的努力而非結果，並允許他嘗試與失敗，因此小明建立起自我效能與高成就需求。當他面對一次考試失利時，他不會說「我就是數學不好」，而是說「這次沒有準備好，下次要改進」，這就是一種樂觀解釋風格的展現。

這樣的人，往往在學業、職場乃至人際關係中，都能夠展現更強的適應能力與成長潛力。
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By 國考小幫手Youtube頻道